Dehnung
für die Vor- und Nachbereitung des Trainings unverzichtbar, da sie die Beweglichkeit, Koordination und Kondition der Muskulatur verbessert und Verletzungen vorbeugt. Dehnung sollte bei keiner Trainingseinheit fehlen. Diesen Kursbestandteil haben wir extra hervorgehoben, da es sich hier um 30 Minuten handelt, was in den anderen Kursen sonst so nicht vorkommt.
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